Ásanas en sánscrito se refiere a cada una de las posturas de yoga. Éstas tienen la finalidad de fortalecer, flexibilizar el cuerpo y actuar en determinados centros energéticos situados a lo largo de la columna vertebral llamados Chakras

Cada ásana va induciendo y guiando a la persona a entrar en un estado meditativo, contemplativo, consciente de lo que sucede en ese momento en su cuerpo y en su mente. 

Los beneficios del yoga son infinitos y se evidencian desde las primeras clases.

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Energía. Las  ásanas o posturas son sumamente revitalizantes y llenan de energía todo tu cuerpo.

Flexibilidad. Con la práctica regular mejorarás la postura y tu cuerpo se volverá más flexible, tonificado y saludable.

Reduce el estrés. La práctica del yoga reduce el nivel de cortisol, la hormona que produce el estrés.
Con un cuerpo y una mente relajada, disfrutarás de un mejor descanso.

Respiración. El acto involuntario de respirar, rara vez lo hacemos en forma correcta.
Con la práctica mejorarás la capacidad respiratoria, sintiéndote con mayor energía y siendo consciente del ingreso de flujo de aire a tu cuerpo.

Autoestima. Al verte y sentirte mejor, lograrás incrementar  el nivel de confianza en ti mismo.

Éstos son solo algunos de los muchos beneficios. La practica regular del yoga puede cambiar muchos aspectos de tu vida, animate a conocer esta maravillosa disciplina. 
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